久坐对心脏的危害不容小觑!心脏讨厌的5个行为,最好改掉

时间:2019-08-27 来源:www.xinhelvguan.com

  1333医说健康

  久坐着仍然成为许多上班族的现状。一天中唯一的时间是从桌子走到自助餐厅。饭后,我会立即上班睡觉,完全无视我的健康。很多人认为久坐不会影响身体。它最多会引起一些骨骼疾病。但情况确实如此吗?你错了!

久坐运动不仅会导致越来越多的腹部脂肪堆积,甚至会对心脏造成伤害。为你的身体埋了一枚定时炸弹,它可能随时引爆!心脏最烦人和久坐,以下五种行为伤害心脏,不要来了解它:

1,久坐不动,定时炸弹已经种下了

当人们长时间坐在坐姿时,他们的能量消耗会减少,但饮食却不受控制。大量的蛋白质和脂肪物质不会转化为能量并被消耗掉。相反,它们会在体内缓慢积聚,特别是在血管中!此外,血液逐渐变厚,血脂在血管壁上形成斑块,冠心病和心肌梗塞的发病率将继续上升;

此外,久坐会导致体力越来越差,心脏也会受到影响。研究表明,经常锻炼的人比久坐的人心脏强壮得多。

2,长期熬夜,心脏超负荷

熬夜,总是熬夜!但你的心静静地哭泣。

熬夜可导致体内内分泌紊乱。

促进肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌,这会导致身体的血管继续收缩,血液流动能力会减慢,血液粘度会上升,影响心脏的血液供应,这将导致冠状动脉心脏病和心肌梗塞随着时间的推移。出现。临床上,许多心源性猝死患者都有长期的生活习惯,所以必须避免熬夜。

3,“三高”饮食不间断

什么是三高饮食?高脂肪,高糖,高盐,这种食物会刺激味蕾,不能停止吃一口。但是,长期摄入这类食物会增加血管的负担,导致体内血液粘稠度增加,甚至阻塞血管,影响心脏的血液循环,导致心脏病。

4,整天吞咽云,心脏受伤,你看到了吗?

香烟中不仅含有大量有害物质,而且还有心血管疾病和心脏病风险增加。特别是,尼古丁物质可以刺激血管的收缩,导致血液粘度线性上升。研究表明,每天吸一包香烟的可能性是非吸烟者的三倍。

5,长期情绪低落,无法释放

由于工作和生活的压力,你不堪重负,每天都处于阴郁状态,没有良好的渠道来发泄你的情绪,这也会影响到内心。血压和心率都受到情绪的影响,并且会发生波动。这对心脏健康非常不利,并且随着时间的推移会导致心脏病。

你在上述五分中获得了多少次射门?如果您有类似的行为,最好改善以避免心脏健康。此外,我们必须提醒大家,如果您有呼吸短促,气短和心悸的症状,您必须及时检查您的心脏,以免错过治疗。

久坐不动已成为许多上班族的现状。一天中唯一的时间是从桌子走到自助餐厅。用餐后,你将被投入工作和午睡,你将完全忽视自己的健康。很多人认为久坐不会影响身体。它最多会引起一些骨骼疾病。但情况确实如此吗?你错了!

久坐运动不仅会导致越来越多的腹部脂肪堆积,甚至会对心脏造成伤害。为你的身体埋了一枚定时炸弹,它可能随时引爆!心脏最烦人和久坐,以下五种行为伤害心脏,不要来了解它:

1,久坐不动,定时炸弹已经种下了

当人们长时间坐在坐姿时,他们的能量消耗会减少,但饮食却不受控制。大量的蛋白质和脂肪物质不会转化为能量并被消耗掉。相反,它们会在体内缓慢积聚,特别是在血管中!此外,血液逐渐变厚,血脂在血管壁上形成斑块,冠心病和心肌梗塞的发病率将继续上升;

此外,久坐会导致体力越来越差,心脏也会受到影响。研究表明,经常锻炼的人比久坐的人心脏强壮得多。

2,长期熬夜,心脏超负荷

熬夜,总是熬夜!但你的心静静地哭泣。

熬夜可导致体内内分泌紊乱。

促进肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌,这会导致身体的血管继续收缩,血液流动能力会减慢,血液粘度会上升,影响心脏的血液供应,这将导致冠状动脉心脏病和心肌梗塞随着时间的推移。出现。临床上,许多心源性猝死患者都有长期的生活习惯,所以必须避免熬夜。

3,“三高”饮食不间断

什么是三高饮食?高脂肪,高糖,高盐,这种食物会刺激味蕾,不能停止吃一口。但是,长期摄入这类食物会增加血管的负担,导致体内血液粘稠度增加,甚至阻塞血管,影响心脏的血液循环,导致心脏病。

4,整天吞咽云,心脏受伤,你看到了吗?

香烟中不仅含有大量有害物质,而且还有心血管疾病和心脏病风险增加。特别是,尼古丁物质可以刺激血管的收缩,导致血液粘度线性上升。研究表明,每天吸一包香烟的可能性是非吸烟者的三倍。

5,长期情绪低落,无法释放

由于工作和生活的压力,你不堪重负,每天都处于阴郁状态,没有良好的渠道来发泄你的情绪,这也会影响到内心。血压和心率都受到情绪的影响,并且会发生波动。这对心脏健康非常不利,并且随着时间的推移会导致心脏病。

你在上述五分中获得了多少次射门?如果您有类似的行为,最好改善以避免心脏健康。此外,我们必须提醒大家,如果您有呼吸短促,气短和心悸的症状,您必须及时检查您的心脏,以免错过治疗。 。